Hoy en día los smartphones forman parte de nuestra vida diaria, nos ofrecen miles de posibilidades para hacer nuestra rutina más sencilla. Pero desde hace poco más de un año, cuando por primera vez el impacto de una pandemia mundial nos obligó a modificar rápidamente varios de nuestros hábitos, nos dimos cuenta de que la tecnología desempeñará un papel importantísimo en la tarea de intentar superar los retos que iban surgiendo. ¿Cómo conseguir el equilibrio entre tecnología y bienestar digital?
En particular los smartphones nos han ayudado en diversos grados a mantenernos informados, hacer compras online, dar continuidad a nuestras tareas laborales, permitir a los niños y jóvenes asistir a clases virtuales, mantener contacto con nuestros seres queridos y, por supuesto, entretenernos. Pero principalmente, en este último año, la tecnología nos ha permitido mantenernos cercanos a quienes más queremos.
La pregunta que surge sobre el uso continuo de la tecnología para la mayoría de nuestras actividades diarias es: ¿cómo lograr una relación saludable y balance adecuado con ella? «El término bienestar y conciencia digital a veces puede parecer paradójico, ya que todos sabemos cuán cautivadora puede ser la tecnología en general”, señala Chris Francica, del equipo de Producto de Marketing global de Motorola.
El bienestar digital, consiste en desarrollar un equilibrio entre la tecnología y la vida personal, para que podamos disfrutar de todos sus beneficios y, a la vez, mantener el control. Es una combinación entre calidad y cantidad. Pero todo esto se vio alterado durante este tiempo en el que la tecnología fue nuestra conexión con el mundo exterior.
Recientemente, Motorola realizó una encuesta a través de sus redes sociales consultando sobre la relación de los usuarios con sus teléfonos y cómo la pandemia ha tenido algún impacto en ella: “Más del 70% de quienes respondieron, dijo que ha sido más difícil dejar el teléfono lejos desde que comenzó la pandemia y el 87% afirmó que el uso de sus teléfonos aumentó durante este período. Pero también hay cierto reconocimiento de que es un tema que la gente quiere resolver. El 58% de las personas afirma que los temporizadores de las aplicaciones los ayudan en el equilibrio entre vida personal – uso del teléfono. Mientras que otro 42% afirma que confían en utilizar el modo ´Descanso´ de Google para tratar de solucionar este problema”, destaca Chris Francica.
Google, por ejemplo, desarrolló herramientas dedicadas entorno al bienestar digital. Kate Lockhart, estratega de contenido senior en la iniciativa de Bienestar Digital de Google, menciona que “El motivo de ello realmente fue porque Google apunta a ser la empresa tecnológica más útil. Y lo que las investigaciones demostraban es que no toda la tecnología era útil o de apoyo.”
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A partir de esto, lo principal en esta situación tan particular, es seguir algunos consejos que pueden ser útiles al momento de encontrar un equilibrio entre nuestra vida y el uso de los smartphones. Aquí algunos consejos para lograr este equilibrio:
- Planear periodos de desconexión
- Usar aplicaciones que permiten controlar el tiempo en pantalla
- Desactivar las notificaciones
- Poner límites o establecer momentos en los que no deberías usar ningún dispositivo
- Utilizar aplicaciones de control
Vivir permanentemente conectados nos da la posibilidad de establecer e incrementar vínculos con amigos y conocidos, estudiar, trabajar y entretenernos. El bienestar y la conciencia digital son conceptos cada vez más reales para todos y la constante presencia de la tecnología en nuestras vidas puede tener un impacto positivo si realmente hacemos un buen uso de ella. Utilizando las diferentes plataformas y apps de forma segura, maximizando sus beneficios, evitando riesgos y generando conciencia, es posible modificar el impacto que los dispositivos y la red pueden provocar.